Bật mí những triệu chứng rõ nhất khi cơ thể không dung nạp đường lactose

Khi cơ thể bạn không đủ sản xuất lactase, một loại enzyme trong cơ thể được gọi là lactase để chia đường sữa – lactose thành glucose và galactose, dẫn đến hệ thống tiêu hóa không có khả năng dung nạp lactose. tùy theo vào số lượng, kích thước, chất béo trong bữa ăn và cơ địa từng người mà có thể chịu đựng được lactose. Các dấu hiệu không dung nạp lactose có thể dao động từ nhẹ tới nặng. Những triệu chứng nhìn rõ tại các lứa tuổi khác nhau và tùy vào sắc tộc. Sự khó chịu và đau bụng khi ko dung nạp được lactose kéo dài khoảng 30 phút tới 2 giờ sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm có chứa sữa. Trong đó, những ai bị bệnh dạ dày hay đường ruột sẽ chắc chắn sẽ ko dung nạp đường lactose
Các dấu hiệu khi cơ thể ko dung nạp lactose
Khí
Lactose trong thức ăn đi qua ruột mà không được chia nhỏ do ko đủ lactase trong niêm mạc ruột. Lactose tới đại tràng, một khu vực là nơi sinh sống của vi khuẩn, thông qua khả năng phá vỡ lactose, sử dụng glucose và galactose như một nguồn năng lượng. tuy nhiên, khí hydro được sản sinh, một phần nào trong số đó có sự góp mặt của vi khuẩn . Phần còn lại của những khí được hấp thụ bởi ruột và bị đẩy qua phổi có thể dẫn đến ợ hơi. mặc dù vậy, nếu khí ko được hấp thụ bởi ruột thì hơi sẽ được đưa ra ngoài qua đường đại tràng. Ngoài ra, một số vi khuẩn khác trong ruột có khả năng sản xuất khí methane và khí hydro để phá vỡ lactose. vì vậy, cho phép cơ thể bài tiết chỉ methane hoặc thậm chí cả hai khí hydro và methane thông qua hơi thở hoặc đẩy hơi thông qua đại tràng
Bệnh tiêu chảy
Khi tiêu thụ số lượng dư thừa, vi khuẩn tồn tại trong ruột khó có thể chuyển hóa được tất cả lactose trong thức ăn, dẫn đến sự tích tụ và dư thừa, chưa tiêu hóa đc lactose trong đại tràng. Khi đại tràng hút hết nước ở các khu vực lân cận thì sẽ dẫn tới đại tiện kèm theo chảy nước đc gọi là tiêu chảy. thêm nữa, sự gia tăng của lactose trong ruột có thể dẫn tới việc bài tiết khó khăn và phân có mùi lạ
Đau nhói ở bụng
Không dung nạp lactose từ các mặt hàng sữa nói chung,  sữa protein nói riêng có thể dẫn tới đau bụng hoặc bị đau nhói ở bụng dưới. Cơn đau bụng được diễn ra khi một người không dung nạp đường lactose nhưng lại ko theo dõi lượng đồ ăn và cuối cùng nạp lactose vào dạ dày. điều đó sẽ làm đầy bụng gây sức ép cho đại tràng bởi lactose lên vùng bụng vì vậy dẫn tới đau bụng
Bụng đầy hơi và chướng
Các cảm giác đầy bụng hay đầy hơi là kết quả của sự tích tụ lactose, và khi các enzyme lactase ko được tiêu hóa kịp. điều này làm giảm tốc độ hấp thụ lactose trong ruột, dẫn tới các bước lên men lactose sản sinh lượng khí dư thừa trong bụng. Khí được đẩy ra ngoài cơ thể trong không khi qua đường ợ thở hay trung tiện. Phần khí còn lại dần dần bắt đầu kéo căng lớp bụng để chứa khí. Điều đó dẫn đến hiện tượng chướng hay phình to vùng bụng
Buồn nôn
Cơn đau bụng có thể dẫn đến buồn nôn, cảm giác lo lắng và bực bội ở vùng bụng trên đính kèm là sự dồn đẩy từ dưới lên và nôn. điều này xảy ra như một cách phản ứng tự nhiên của cơ thể để hủy bỏ những lactose dư thừa ở bụng. Bên cạnh các triệu chứng nói trên, các dấu hiệu nhẹ khác không dung nạp lactose ở dạ dày hoặc nôn tại trẻ vị thành niên…. Khi bạn đã nhận biết được một số triệu chứng không dung nạp lactose, vậy thì hãy chọn lựa cho bạn hay người thân không dung nạp lactose những mặt hàng sữa hoặc chế độ ăn uống ko có chứa lactose. Kiểm tra nồng độ lactose xem thân thể  bạn có thể chịu đựng và có mắc phải một trong những dấu hiệu nói trên không . Với những người tham gia thể thao, thì có thể chọn lọc cho mình những mặt hàng  sua protein ko có chứa đường lactose ỗ trợ xây dựng cơ bắp cho bạn thường ngày
Tuy vậy, tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa trong bữa ăn có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ lactose với tốc độ nhanh hơn, cho phép cơ thể bạn thích ứng với mức độ lactose nhiều hơn và các triệu chứng nói trên sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, các dấu hiệu trên có thể bị gây ra bởi những bệnh khác hoặc những điều kiện khác cũng chưa chắc phải do lactose. Chính vì vậy, bạn nên xem xét kỹ, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị thích hợp
Một vài sản phẩm  whey protein ko có chứa đường lactose dành cho người tham gia  thể thao như    vp2 , iso 100 isolate,….

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s