Tác dụng của amino acids đem lại cho thanh thiếu niên là gì

amino ( Axit amin ) rất quan trọng cho cuộc sống. thân thể  bạn có thể sản xuất một số super amino và những axit amin khác thì cần phải thu được từ chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm giàu protein từ thịt, whey protein , gia cầm, hải sản và đậu nành có chứa những axit amin. Thanh thiếu niên cần phải có tất cả những axit amin thiết yếu để mạnh khỏe mà không cần bổ sung bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm có nhiều loại thực phẩm từ động vật và thực vật
Hàm lượng
Thanh thiếu niên cần đủ lượng protein trong chế độ ăn uống vì khi các protein đc tiêu hóa và sau đó chia nhỏ thành các axit amin. super amino này tiếp theo được tạo lại thành những protein nuôi dưỡng, duy trì và sửa chữa các mô thân thể  như da, cơ bắp, máu. Axit amin cũng bảo vệ thân thể  khỏi những bệnh tật. Thanh thiếu niên ko tiêu thụ đủ lượng protein yêu cầu sẽ có nguy cơ phát triển kém, sụt cân, hệ thống miễn nhiễm suy yếu và suy dinh dưỡng
các loại super amino
Có hai loại amino : axit amin thiết yếu và không thiết yếu . Axit amin không thiết yếu được sản xuất tự nhiên từ thân thể  bạn và không phải từ thực phẩm. thí dụ như axit amin không thiết yếu là alanine, asparagin, acid aspartic và acid glutamic. Axit amin quan trọng không được sản xuất bởi thân thể  và phải đc thông qua thực phẩm. Có chín axit amin thiết yếu : histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine
lai lịch
Axit amin đến từ thực phẩm protein. Có hai loại protein : protein hoàn chỉnh và protein không hoàn chỉnh . Protein hoàn chỉnh có chứa nhiều các axit amin thiết yếu  . các loại thực phẩm từ động vật như thịt, gia cầm, cá, sữa whey protein , trứng, là các nguồn hữu hiệu của protein hoàn chỉnh . Protein không hoàn chỉnh thiếu một hay cao hơn axit amin thiết yếu và được dùng thông dụng trong các loại thực phẩm từ thực vật như gạo, đậu, các loại hạt, rau củ
Complementary protein
Complementary protein là một loại protein không hoàn chỉnh được phối hợp để cung cấp cho thân thể  các axit amin quan trọng cho sự tăng trưởng và sức khỏe tổng thể. thí dụ về các protein bổ sung là đậu và gạo; ngũ cốc và các loại hạt; và các mặt hàng từ sữa và các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, nghiên cứu cho biết complementary protein không buộc phải ăn cùng các bữa ăn chính thì mới mang lại tác dụng . Chỉ cần bạn sử dụng trong ngày, đan xen các bữa ăn chính
Bổ sung
Bổ sung amino acids có thể mua sẵn và thường đc bày bán ở rất nhiều nơi như wheystore.vn ở 92- Phố Vọng. cùng với người gia nhập tập thể thao, các vận động viên đều có thể sử dụng được  amino tăng cường sức mạnh, phục hồi, chống viêm cơ bắp. tuy nhiên, theo Hội đồng quốc gia về Thể dục và Sức mạnh, nghiên cứu rằng không ủng hộ việc dùng chất bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh gồm có tiêu thụ protein hoàn chỉnh và protein không hoàn chỉnh . Thanh thiếu niên cần xem xét và hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm bổ sung amino 2222 trước khi dùng

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s