Bạn có nên sử dụng sữa tăng cân và whey protein trong ngày

Bạn đang muốn nuôi dưỡng một thân thể vạm vỡ hay chỉ muốn thêm khối lượng cơ nạc cho cơ thể . Thêm cho mình một chương trình tập luyện như tập tạ … kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh là điều thiết yếu . Hai trong số các chất bổ sung thông dụng nhất là sữa tăng cân serious mass và sua protein . Bạn có thể dùng riêng hoặc  thậm chí là sử dụng hai cả hai sản phẩm
các loại bột bổ sung
Có khá nhiều loại bột protein như whey protein và casein được làm từ sữa bò, trứng, đậu nành, gạo, hạt đậu…sữa serious mass đều có chứa một vài loại bột protien nhưng cũng có thêm các thành phần khác với hàm lượng calo cao giúp bạn biết cách làm thế nào để tăng cân . Lượng carbohydrate cao, thường ở dạng bột, chất béo như hạt lanh xay hay bột triglyceride chuỗi trung bình
Thông tin cần thiết
Bổ sung bột whey protein không làm tăng cân nhiều mà chúng chỉ giúp bạn nuôi dưỡng cơ bắp. Hãy suy nghĩ kỹ và chọn những thực phẩm bột whey protein sao cho đúng. Nó cũng giản đơn như là bạn dùng các loại bột protein khác từ thức ăn . Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống đa dạng cân bằng, bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh để cố đáp ứng nhu cầu calo và protein.
Chế độ ăn uống đúng
Bạn chỉ nên tăng trưởng cơ bắp, nếu bạn đang ăn thừa lượng calo bằng sử dụng các chất bổ sung hay không . Tiêu thụ nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy là quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bổ sung  sữa tăng cân có thể giúp tăng lượng calo một cách hữu hiệu, nhưng chúng không thể dành chỗ các bữa ăn chính hàng ngày. Để có được lượng calo quan trọng theo ngày bạn chỉ cần lấy cân nặng x 16 + 500 g. Nếu bạn đã ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân được thì bạn nên sử dụng dinh dưỡng cao cấp . Phụ thuộc vào thương hiệu và sản phẩm sẽ cho lượng calo khác nhau
Trộn và phối hợp
Nếu bạn đồng ý dùng thực phẩm dinh dưỡng để hỗ trợ cho việc phục vụ yêu cầu calo và protein mỗi ngày, chọn lọc cho một lượng sua tang can hoặc một lượng protein. sử dụng cả hai cũng đc nhưng thực tiễn không thiết yếu hay có thể tốn kém. Nếu bạn chỉ muốn tăng cân thì lượng calo cần nhiều và một vài lượng protein tốt. Hoặc  bạn có thể mua bột whey protein và thêm vào chính là các thực phẩm giàu calo khác để tăng nhiều cân cho bạn. Hãy thử pha bột sua tang can serious mass , bột sữa protein với chuối, sữa tươi, một vài ít những loại hạt và một chút yến mạch để làm cho một lượng protein giàu calo, carbs và chất béo

Mọi thắc mắc, tư vấn xin liên hệ tới wheystore.vn để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s