Có phải 18 tuổi không nên uống sữa whey protein

Protein và những chất bổ sung được sản xuất  để sử dụng cho người lớn tuổi, nhưng cũng ko ít người ở độ tuổi thanh thiếu niên sử dụng . Theo một bài báo được công bố năm 2012 trên tạp chí “Nhi khoa”, một cuộc khám phá của gần 3.000 thanh thiếu niên tiết lộ rằng hơn một phần ba trong số họ đã sử dụng bột whey protein . Tuy mức độ thông dụng cao nhưng các sản phẩm protein có thể gây nên nguy cơ không tốt cho thanh thiếu niên và có thể dao động từ nhẹ đến nặng.
Cô gái tuổi teen cần cùng một lượng protein như phụ nữ. Theo Viện Y học, một cô gái tuổi teen cần khoảng 46 gram protein từng ngày, và một cậu bé thiếu niên cần khoảng 52 gam. tuy vậy, có nhiều bạn ko hay để ý tới lượng protein cần nạp mỗi ngày . Nếu luôn uống sua protein vượt quá nhu cầu protein từng ngày thì hậu quả để lại rất xấu như mất nước, thận quá tải, mất canxi và tăng cân
 Rủi ro sức khỏe
Uống nhiều sữa protein có chứa các hormon có thể gây tác dụng phụ tiêu cực cùng với thanh thiếu niên. những tác động có thể bao gồm như ngực to hơn tại nam giới và lông mọc nhiều hơn trên mặt ở nữ giới. Protein và những chất bổ sung vào chế độ ăn uống đều đã được thí nghiệm trên người lớn trước khi đem tới thị trường. vì thế, các tác động của chúng trên thanh thiếu niên đang trưởng thành vẫn chưa có thông tin cụ thể. Nên Viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn ko khuyến nghị rằng bất kì thanh thiếu niên uống bổ sung protein
Thành phần có hại
Một số đồ uống protein cung cấp cao hơn những gì in trên nhãn của họ. Cụ thể, whey nhất định đã được thử ngiệm dương tính và dấu vết của steroid và các kim loại nặng như chì, thạch tín, cadmium và thủy ngân. đối với thanh thiếu niên, các chất này có thể đem tới những vấn đề về sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, đau nhức bắp thịt hay thậm trí tử vong
tình huống đặc biệt
Nếu thân thể  bạn ăn uống bổ sung đủ lượng protein trong đồ ăn tự nhiên thì nhu cầu uống sữa protein là không thiết yếu . một số trường hợp đặc biệt khác như bạn muốn vấn đề sức khỏe đc cải thiện thì chế độ ăn uống có thể gồm có trứng và sữa bổ sung. Tuổi thanh thiếu niên gầy yếu muốn đạt được thể  lực sức khỏe tốt, tăng cân thì sự giúp đỡ của sua tang can thay thế cho những bữa ăn có hàm lượng protein cao. Trước khi một thiếu niên sử dụng bất cứ loại whey protein nào thì chắc chắn rằng bạn nên hỏi bác sĩ hoặc những chuyên gia dưỡng chất

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s