Thành phần của các loại whey protein trên thị trường hiện nay

Các loại whey protein bán trên thị trưởng

 

VP2 Whey Protein Isolate

vp2 whey protein

vp2 whey protein

Chúng ta có thể thấy vp2 whey protein  khá tốt vì nó chứa tới 100% Hydrolysed Whey Protein nhưng giá nó khá đắt.

vp2 whey protein chỉ dành cho nhưng lưc sĩ đã tập lâu và có cân nặng hợp lý với % mỡ trong người khá thấp và muốn khắc phục thể lực thật nhanh. Lúc tốt nhất nên dùng là trước 2 tiếng tập, trong khi tập và sau khi tập.

 

100% whey Protein

100-whey-protein

whey 100 protein

 

Là loại WPI có thể nhìn thấy trong Ingredient. Dành cho lưc sĩ tập tạ bình thường muốn tăng cơ bắp nhanh và duy tri cơ bắp. nên dùng 2 tiếng trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập. Vì nó tiêu hóa và tăng cơ bắp nhanh hơn WPC. Dành cho ai muốn giảm cân và tăng cơ bắp.

 

100% soy protein

 

optimum-nutrition-soy-protein-chocolate

whey soy protein

 

Thành phần chỉ có soy protein, thích hợp cho người thiếu canxi. Thích hợp cho người muốn lên cân ( lên ít) và tăng cơ bắp. dùng sáng thức giấc, 2 tiếng trước khi tập, sau khi tập và tối trước khi ngủ.

 

Optimum Serious Mass

 

serious_mass

whey protein

 

Cái này chỉ dành cho người gầy muốn tăng cân vì nó có số lượng protein rất ít mà so với số lượng carb không thích hợp cho người vừa cân hoặc người béo chỉ dành cho ai mún tăng cân. Cách dùng sáng, trước 2 tiếng tập, sau khi tập và tối trước khi ngủ. Cái này rất tốt cho người tăng cân vì nó bao gồm starchy carb.

 

WPC-Whey Protein concentrate

whey protein

whey protein

 

Số lượng whey protein nguyên chất rất ít cho nên nó có ít BCAA (BrandChain Amino Acid) nó ít hơn các loại Whey protein khác. WPC tiêu hóa vào cơ bắp chậm và khó hơn các loại Whey protein khác. WPC chỉ thích hợp sử dụng cho dưỡng cơ bắp và giữ cơ bắp. WPC có thể xài trước 2 tiếng luyện tập, trong khi luyên tập và trước khi đi ngủ. WPC tốt nhất chỉ nên xài cho những ngày không luyện tập để hồi phục và dưỡng cơ bắp bởi vì nó tiêu hóa chậm.  Ngày không luyện tập nên uống WPC vào buổi sáng, trưa và tối trước khi ngủ.

 

casein protein

Optimum_100_Casein_Protein_Protein_Powder_44622

 

Loại protein này tiêu hoá khá lâu khoảng 7-8 tiếng. Nhưng nó khá tốt cho việc duy trì  cơ bắp và phát triển cơ bắp. Nó giúp cơ bắp ta ko bị dị hóa và nó có nhiều chất Amino, glutamine và giàu calcium hơn cả soy và whey protein nên việc tiêu hóa protein nó vào cơ bắp sẽ  tốt hơn cả mấy loại Whey protein, Casein protein làm từ chất Micellar Casein, Calcium Caseinate. Casien protein chỉ thích hợp xài trước khi đi ngủ.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s